Zdrowa i higieniczna pościel

Znane, polskie przysłowie mówi: „jak sobie pościelisz, tak się wyśpisz” i w tym przypadku warto potraktować je bardzo dosłownie. Nie bez znaczenia pozostaje to, jak ścielimy nasze łóżko. Jaką pościel najlepiej wybrać, aby sen zawsze był zdrowy? Należy zwrócić uwagę na kilka elementów. Podstawową kwestią jest oczywiście materiał. Najzdrowsza tkanina to oczywiście bawełna. W pościeli bawełnianej ciało nie poci się i oddycha, co zapewnia zdrowy sen. Ponadto bawełna ma również właściwości hipoalergiczne. Jest więc idealna dla osób wrażliwych, borykających się z alergią. Również pościel satynową, flanelową i atłasową można uznać za zdrową. Ważne jest również wykończenie pościeli. Porządne szwy i zapięcia gwarantują, że pościel pozostanie na swoim miejscu przez całą noc. Kolejną ważna kwestią jest wybór odpowiedniej kołdry. Do najzdrowszych zalicza się kołdry puchowe, które pozwalają skórze oddychać. Pierze natomiast dobrze odprowadza wilgoć, a wełna jest idealna dla osób cierpiących na reumatyzm. Alergikom natomiast zaleca się kołdry z wypełnieniem syntetycznym, które nie przyciąga roztoczy ani kurzu. Nie bez znaczenia jest też rozmiar pościeli. Dobrany odpowiednio do rozmiaru materaca zapewni spokojny sen i pozwoli uniknąć „wojen” z partnerem/partnerką.

Materac jest najważniejszy!

Niezależnie od tego, na jaką pościel się zdecydujemy, to właśnie materac do łóżka jest fundamentalną kwestią w przypadku zdrowego snu. Jego zadaniem jest odpowiednie podtrzymanie kręgosłupa podczas snu w każdej pozycji. Wybór materaca powinien być więc przemyślany i zależny przede wszystkim od wagi i sylwetki osoby, która będzie z niego korzystać. Dla osób z niską wagą ciała poleca się twardsze materace do spania. Bardziej miękkie przeznaczone są dla osób o nieco wyższej wadze. Ważna jest także jego szerokość. Dla jednej osoby powinno być to 90 cm, a dla dwóch minimum 160 cm. W ofertach znajdziemy jednak również mniejsze i większe materace. Warto zwrócić uwagę także na wypełnienie materaca i materiał, z jakiego jest wykonany. Wybierając materac, najlepiej udać się do sklepu stacjonarnego, gdzie będziemy mogli go wypróbować i zapytać o radę wykwalifikowanych doradców.