Sypialnia świątynią spokoju

Sypialnia jest miejscem, które ma pomóc nam w wyciszeniu się przed zaśnięciem, dlatego trzeba szczególnie postarać się, by jej wystrój jak najbardziej temu sprzyjał. Jednym ze sposobów na to, by osiągnąć ten cel będzie zadbanie o pomalowanie ścian na właściwy kolor. Kolory, które działają na nas uspokajająco to:

– jasny błękit – według badań wystawienie na ten kolor pozwala na spowolnienie akcji serca i obniżenie ciśnienia krwi

– biel – w oczywisty sposób najbardziej neutralny kolor, który szczególnie dobrze sprawdzi się we wnętrzach o minimalistycznym charakterze

Oczywiście sam kolor nie jest jedynym aspektem wystroju sypialni, o który trzeba zadbać, by uczynić ją świątynią spokoju. Pamiętajmy również o odpowiednio ciepłej i przyjemnej w dotyku posadzce. Najlepiej jest zdecydować się na podłogę o gładkiej powierzchni, czyli panele, deski lub parkiet, które z jednej strony dają przyjemne uczucie ciepła, z drugiej zaś nie przyciągają drobnoustrojów. Bardzo dobre ciepło może zapewnić również wykładzina dywanowa, ale trzeba pamiętać, że ma ona tendencję do zbierania roztoczy i innych alergenów.

Komfort snu jest również w dużym stopniu uzależniony od jakości powietrza w sypialni, dlatego bardzo istotną sprawą jest wentylacja. Szczególnie jeżeli posiadamy w sypialni bardzo szczelne okna, warto zamontować w nich nawiewniki. Dla oczyszczenia powietrza w sypialni można również zastosować klimatyzator lub oczyszczacz powietrza.

Pamiętaj o dobrym nocnym ubiorze

Jeżeli lubimy spać w piżamie, kombinezonie lub bieliźnie, bardzo ważne będzie zadbanie o to, by były wykonane z bardzo dobrych materiałów. Kompletując nocny ubiór, warto pamiętać o zwróceniu uwagi na materiał, z jakiego został wykonany. O wiele bardziej komfortowo poczujemy się na pewno, jeżeli postawimy na materiały, które pozwalają skórze oddychać – należą do nich bawełna, len i wiskoza.

Posiadanie wysokiej jakości nocnego ubioru potrafi naprawdę dobrze wpłynąć na jakość naszego snu. Z jednej strony chodzi tutaj o czysto fizycznie odczuwaną wygodę, z drugiej zaś o coś jeszcze ważniejszego, czyli samopoczucie psychiczne. Otóż jeżeli kładziemy się spać w nieświeżym ubraniu, które wcześniej było wykorzystywane w ciągu dnia, nie będziemy w stanie wprowadzić się w nastrój sprzyjający zaśnięciu. Warto przy tym zdecydować się na bardzo częste pranie posiadanej piżamy, kombinezonu lub bielizny. Noszenie nieświeżej nocnej odzieży lub bielizny jest bowiem po prostu niehigieniczne, a to prędzej czy później sprawi, że komfort snu również ulegnie obniżeniu – nikt nie lubi musieć przy zasypianiu ciągle się drapać.

W przygotowaniu artykułu pomogła strona coemi.pl